ぎっくり腰

ぎっくり腰は「急性腰痛」とも呼ばれ、何か物をもった拍子や、しゃがむ姿勢をした時、腰を捻った時などに、 “グキッ！” と一瞬で腰に痛みが出てくる症状です。
※地方では「びっくり腰」とも呼ばれています。

多くの場合、１～２週間で回復する腰痛ではありますが、痛みが強いために仕事や家事ができなくなってしまったり、その場で動けなくなってしまうことも多いのです。
また、腰の痛みだけではなく、下半身にしびれが出ることもあります。

ぎっくり腰の原因として知られているのは

• 腰の筋肉への急激な負荷
• 腰の慢性的な疲労蓄積

です。

一度ぎっくり腰になってしまうと、症状が改善しても年に数回ぎっくり腰になったり「再発を繰り返す」人も多く、根本的な改善がしづらい症状としても知られています。

ぎっくり腰への対処法は、いったいどうしたらいいのか？よく
「温めたほうがいいのか？」
「冷やした方がいいのか？」
という議論がされていますが、基本的にぎっくり腰は腰の筋肉の炎症ですので、冷やした方がよいとされています。

また、整形外科に行くと、急性症状の時によく使われる【RICE（ライス）処置】が行われます。

• R（REST）　安静
• I（ICING）　アイシング※冷却
• C（COMPRESSION）　圧迫
• E（ELEVATION）　挙上

そして、安静にしているよう指導されるのです。

また、コルセットで腰を固定したり、湿布や電気療法、痛みがひどい場合は痛み止めの注射を打たれることもあります。

もちろん、この対処法でも時間とともにぎっくり腰の痛みは緩和していくのですが、
「できるだけ早く動けるようになりたい！」
「はやく痛みを改善したい」
と考える方も多いのです。

当院では、ぎっくり腰の痛みに対しては、まず「腹部の状態」を確認するところからスタートします。
なぜなら、ぎっくり腰の原因は腰にはなく、腹部に潜んでいることが多いからです。

多くの場合、ぎっくり腰になったり、ぎっくり腰の再発を繰り返す方は、お腹の筋肉「大腰筋」がカチコチに硬くなっています。
この大腰筋をゆるめることで、ぎっくり腰の痛みは早期に改善に向かいます。

• 大腰筋の硬さ解消が、ぎっくり腰改善のポイント！

そして、腹部施術で大腰筋をゆるめた後は、骨盤の歪みをチェックしていきます。
骨盤が歪んでいると、日常生活の中で徐々に大腰筋に硬さが出てきてしまい、ぎっくり腰を繰り返す（再発する）原因になるからです。

また、骨盤を支えるインナーマッスルが低下している方も多いので、インナーマッスルのトレーニングも同時に行います。

• 骨盤の歪み
• インナーマッスルの低下

この２つが、再発を繰り返すぎっくり腰の根本的な原因なのです。

当院では、ぎっくり腰の痛みを早期改善に導くだけではなく、骨盤の歪みとインナーマッスルに注目し、再発しない体を作り上げていく整体をしていきます。

もしあなたが、ぎっくり腰でお悩みなら気軽に当院までお声かけください。

大船地域のみなさまの健康寿命を延ばしたい！

はじめまして！大船の整体「あさひ鍼灸院」院長の飯野です。

痛みのあるマイナスの体から、痛み・コリがゼロの体、そして、ケガや病気をしないプラスの体をつくり、地域の皆様の健康寿命を伸ばしていく施術を心がけています。

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